Sakit tenggorokan merupakan salah satu gangguan kesehatan yang paling umum. Gejala klasik iritasi, rasa ‘sensasi terbakar’ di belakang tenggorokan dan sakit saat menelan.
Kebanyakan keluhan tenggorokan disebabkan oleh infeksi virus seperti pilek atau flu. Menghirup udara tercemar, terkena serbuk sari, jamur atau bulu hewan peliharaan serta gaya hidup yang tidak sehat juga menjadi pemicunya.
Minum lebih banyak air untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Virus influenza pun akan sirna lebih cepat. Sakit tenggorokan dan batuk juga akan meningkatkan dan kita akan pulih dari masuk angin atau influenza lebih cepat.
Orang yang terkena influenza mungkin bosan dan merasa nyeri tubuh lebih mudah. Oleh karena itu, mereka sebaiknya tidak bekerja berat atau terlibat dalam latihan fisik berat lainnya karena dapat menyebabkan klelahan dan penurunan daya tahan tubuh.
yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengeluarkan anti-oksidan. Makan pil vitamin C dapat melindungi kita dari pilek dan influenza, serta memperkuat antibodi dalam tubuh kita untuk melawan virus.
Saat kita menderita pilek atau influenza, kita harus menghindari lemak dan makanan berminyak karena faktor patogen eksogen dapat memicu organ dalam kita dan membuat penyakit kita menjadi lebih berat.
Mandi air panas dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan menurunkan suhu tubuh, yang dapat membuat kita rentan terhadap masuk angin atau flu. Juga, jika rambut basah, hindari angin dingin atau udara ber-AC karena rambut basah juga dapat menyebabkan masuk angin.
